Как проводить водные процедуры для малышей?

Водный закал предоставляет самое могучее действие на организм. Реакция на сниженную температуру состоит из трех фаз. Первая - это спазм сосудов кожи. Вторая - адаптация к низкой температуре воды: покраснение кожи, снижения артериального давления, мобилизация всех систем организма; сопровождается увеличением активности и улучшением самочувствия. Третья - возможно посинел кожи, озноб. При систематическом закале первая фаза быстро перетекает в друге, а третья не наступает совсем, что и является главной целью. Элемент закала можно вносить в такие обычные процедуры, как умывание и купание.

Какой должна быть температура?


Температуру общей ванны следует снижать постепенно, начиная от 37-36°С. Первое изменение - в конце процедуры. Следующая ванна «закрепляет» пройденную температуру. Можно обливать ребенка водой на 2-3°С ниже основной. Или использовать эффект «холодного пятна»: когда холодная вода бежит струйкой в полную ванну, ребенка помещают ненадолго в прохладную зону. Очень эффективное влажное обтирание. Повторять эту процедуру можно при каждом изменении одежды. Сначала обтирают только руки и ноги, потом - все тело. Потом ребенка вытирают досуха и одевают.

При контрастном обливании ребенок стоит рядом с мамой или папой. Еще лучше, если они обливаются вместе, тогда малыш видит, что его «не истязают». Обливают холодной водой резким движением, из ведра или ковша, предварительно предупредив малыша: «Раз-два-три!» Перед процедурой тело обязательно должно быть разогретым в теплой ванне или бане - только тогда можно получить закалявший эффект, а не простуду. Статистика показывает, что контрастный закал уже через год снижает ГРЗ у малышей в 3,5 разы! Особенно закал полезен детям, страдающим экссудативным диатезом (им тепло совсем противопоказанное).

Наиболее «безвредным» является контрастное обливание ножек. Вообще, ножки - прекрасный показатель состояния ребенка. Вот почему так важно, чтобы малыш больше ходил босиком. На подошвах масса биологических точек, связанных со всем организмом. Массажируя их, мы влияем на тот или другой орган. Не нужно сразу паниковать, если ручки или ножки вашего чада холодны, а сам ребенок веселый. Вспомните животных: когда те ступают по снегу или горячему песку, то подушечки их лап принимают температуру поверхности. Как только ножки ребенка действительно начнут мерзнуть, организм даст команду «включить общий обогрев». Длинное ношение обуви лишь теряет надежный естественный механизм и тот постепенно атрофируется, в кризисных ситуациях не срабатывает. Отсюда последствия: промочил ноги - простуда.




Для тела, души и забавы?


Деть любят бить ножками в воде. Как только малыш начинает ползать, установите в комнате два таза: один с теплой, другой с холодной водой. Опускайте малыша к середине голени по очереди то в один, то в другой таз. В жаркую погоду можно перейти только на холодный. Вы увидите, сколько радостей и удовлетворений вашему ребенку доставит эта процедура. Особенно, если в таз запустить игрушку.

Широко известен закалявший эффект российской бани. Посещая ее, следует соблюдать правило «нагревание - охлаждение - отдых». В сауне первое время детям следует находиться 3-5 хв. Позже они сами будут давать понять, когда «достаточно» - малыши могут начать хныкать или тянуться ручками к дверям. Постепенно количество мероприятий в парную увеличивает до 4-5. В бане часто на накаленные камни льют воду с добавлением трав (мять, шалфея, эвкалипта, хвои ели). Но следует учитывать индивидуальную переносимость того или другого средства.

Известен и закал только холодом. Но сторонников такого метода гораздо меньше, чем всех предыдущих. Это пробежка босиком по снегу, купание в ледяной воде в течение 1-5 хв, «моржевание» среди льда. Взвешивается на такое не каждый. Далеко не все знают, какие правила нужно соблюдать в экстремальных условиях. Необходима заблаговременная консультация с врачом.

Резюме:
Подводя итоги, хочется еще раз подчеркнуть, что закал - это комплекс мероприятий по укреплению иммунитета детского (и взрослого) организма. Чем раньше начинать, тем лучше. Процедуры не должны быть разовыми, иначе они теряют смысл. Закал должен стать образом жизни, только тогда можно получить максимальный эффект.

Будьте здоровые!

Водный закал предоставляет самое могучее действие на организм. Реакция на сниженную температуру состоит из трех фаз. Первая - это спазм сосудов кожи. Вторая - адаптация к низкой температуре воды: покраснение кожи, снижения артериального давления, мобилизация всех систем организма; сопровождается увеличением активности и улучшением самочувствия. Третья - возможно посинел кожи, озноб. При систематическом закале первая фаза быстро перетекает в друге, а третья не наступает совсем, что и является главной целью. Элемент закала можно вносить в такие обычные процедуры, как умывание и купание.

Какой должна быть температура?


Температуру общей ванны следует снижать постепенно, начиная от 37-36°С. Первое изменение - в конце процедуры. Следующая ванна «закрепляет» пройденную температуру. Можно обливать ребенка водой на 2-3°С ниже основной. Или использовать эффект «холодного пятна»: когда холодная вода бежит струйкой в полную ванну, ребенка помещают ненадолго в прохладную зону. Очень эффективное влажное обтирание. Повторять эту процедуру можно при каждом изменении одежды. Сначала обтирают только руки и ноги, потом - все тело. Потом ребенка вытирают досуха и одевают.

При контрастном обливании ребенок стоит рядом с мамой или папой. Еще лучше, если они обливаются вместе, тогда малыш видит, что его «не истязают». Обливают холодной водой резким движением, из ведра или ковша, предварительно предупредив малыша: «Раз-два-три!» Перед процедурой тело обязательно должно быть разогретым в теплой ванне или бане - только тогда можно получить закалявший эффект, а не простуду. Статистика показывает, что контрастный закал уже через год снижает ГРЗ у малышей в 3,5 разы! Особенно закал полезен детям, страдающим экссудативным диатезом (им тепло совсем противопоказанное).

Наиболее «безвредным» является контрастное обливание ножек. Вообще, ножки - прекрасный показатель состояния ребенка. Вот почему так важно, чтобы малыш больше ходил босиком. На подошвах масса биологических точек, связанных со всем организмом. Массажируя их, мы влияем на тот или другой орган. Не нужно сразу паниковать, если ручки или ножки вашего чада холодны, а сам ребенок веселый. Вспомните животных: когда те ступают по снегу или горячему песку, то подушечки их лап принимают температуру поверхности. Как только ножки ребенка действительно начнут мерзнуть, организм даст команду «включить общий обогрев». Длинное ношение обуви лишь теряет надежный естественный механизм и тот постепенно атрофируется, в кризисных ситуациях не срабатывает. Отсюда последствия: промочил ноги - простуда.




Для тела, души и забавы?


Деть любят бить ножками в воде. Как только малыш начинает ползать, установите в комнате два таза: один с теплой, другой с холодной водой. Опускайте малыша к середине голени по очереди то в один, то в другой таз. В жаркую погоду можно перейти только на холодный. Вы увидите, сколько радостей и удовлетворений вашему ребенку доставит эта процедура. Особенно, если в таз запустить игрушку.

Широко известен закалявший эффект российской бани. Посещая ее, следует соблюдать правило «нагревание - охлаждение - отдых». В сауне первое время детям следует находиться 3-5 хв. Позже они сами будут давать понять, когда «достаточно» - малыши могут начать хныкать или тянуться ручками к дверям. Постепенно количество мероприятий в парную увеличивает до 4-5. В бане часто на накаленные камни льют воду с добавлением трав (мять, шалфея, эвкалипта, хвои ели). Но следует учитывать индивидуальную переносимость того или другого средства.

Известен и закал только холодом. Но сторонников такого метода гораздо меньше, чем всех предыдущих. Это пробежка босиком по снегу, купание в ледяной воде в течение 1-5 хв, «моржевание» среди льда. Взвешивается на такое не каждый. Далеко не все знают, какие правила нужно соблюдать в экстремальных условиях. Необходима заблаговременная консультация с врачом.

Резюме:
Подводя итоги, хочется еще раз подчеркнуть, что закал - это комплекс мероприятий по укреплению иммунитета детского (и взрослого) организма. Чем раньше начинать, тем лучше. Процедуры не должны быть разовыми, иначе они теряют смысл. Закал должен стать образом жизни, только тогда можно получить максимальный эффект.

Будьте здоровые!